DETOX
- Admin
- 9 ago 2017
- 4 Min. de lectura
Dando el primer paso
Siempre me ha interesado mucho la idea de que la belleza exterior se refleja desde adentro y me tomé el tiempo de investigar de qué manera se tiene que cuidar el cuerpo internamente para poder maximizarla hacia el exterior. Descubrí que el 80% de todo el proceso va relacionado con la alimentación y quise enfocar este post en dar el primer paso hacia una alimentación saludable ya que es lo que principalmente recomienda Gwyneth Paltrow, ganadora del premio de la persona más bella del mundo por la revista People y editora de la pagina web http://goop.com (mi favorita), quien comparte todos sus secretos sobre cómo logra ese look tan perfecto sin necesidad de maquillaje, tratamientos corporales, etc. ¡Espero que lo disfruten!
La clave está en empezar con un "cleansing" o "DETOX" (desintoxicación) para poder preparar el cuerpo y la mente al cambio. Este proceso no implica exclusivamente los extractos orgánicos de frutas y verduras que normalmente no te satisfacen el hambre y además contienen mucho azúcar. El proceso DETOX se basa en limpiar el organismo a través de una alimentación sana y equilibrada que ayuda a eliminar toxinas que pueden entrar en nuestro organismo a través del aire, alimentos, agua o piel causando un sinfín de malestares físicos y emocionales.
Antes de explicarles los pasos del proceso les dejo una lista de razones por las cuales les recomiendo intentarlo. Lo mejor de todo es que ustedes deciden en qué momento implementarlo en su dieta y cuál será la duración (lo ideal son 10 días).
Algunas comidas te hacen sentir mal (alergias) y no sabes cuales son
Te sientes cansada y con poca energía para hacer las cosas
Te olvidas de las cosas, no puedes pensar con claridad
Tienes un constante malestar en el estómago (llenura, dolor, nauseas, etc.)
Sientes que tu piel/pelo esta más seca/o de lo normal
No puedes más con las ojeras
Quieres empezar un estilo de vida saludable y no sabes como
Quieres sentirte/verte mejor
Si alguno de estos síntomas les suena familiar entonces no pierdan más tiempo y pónganlo en práctica. Recuerden también que la belleza viene desde adentro en un sentido LITERAL, el estar y sentirse sano y desintoxicado se ve reflejado en la piel, pelo y ánimo y por este motivo es muy importante considerar hacer esta limpieza así no se sientan identificadas con ningún síntoma.
El DETOX se enfoca en ayudar a eliminar las altas cantidades de toxinas que hay en nuestro cuerpo. Estas no solo las consumimos en algunos alimentos, sino que también coexisten en el aire y los absorbe nuestra piel: están presentes en casi TODOS los productos de maquillaje, también en botellas de plástico, jabones y hasta las fundas de almohadas. Las toxinas se van acumulando en el cuerpo y esperan ser eliminadas por el hígado y los riñones (dos de los órganos más importantes en el proceso de la desintoxicación natural), pero como son TANTAS no es posible eliminarlas en su totalidad y permanecen adentro nuestro provocándonos malestar, dañando nuestro organismo y opacando nuestra belleza exterior.
Para ayudar a combatir este problema debemos comer LIMPIO. Aquí les dejo las 15 reglas que saque del “21-Day Clean Program” del Dr. Alejandro Junger especialista en nutrición (cleanprogram.com), que deben seguir para poder darle a su cuerpo un DETOX exitoso:
No alcohol
No cafeína - pueden optar por té
No lácteos (ni leche/derivados de soya) - utilicen leche de almendras o coco
No huevos
No carne de res/chancho - opten por pavo y pollo
No mariscos y/o pescados crudos (Después les dejo una receta de unos Makis vegetarianos delis para los que no se resisten a una dieta libre de ellos) - consuman todo tipo de pescado cocido, a la plancha o al horno
No gluten - siempre van a encontrar opciones para celiacos
No papas, tomates, berenjenas y pimientos - hay mil verduras más, pueden remplazar la papa por yuca o camote
No fresas, naranjas, uvas, plátano y/o granada
No maíz
No arroz blanco - compren arroz integral es más rico y tiene un mayor porcentaje de fibra
Nada de azúcar añadido - pueden optar por edulcorante, jarabe de agave orgánico o miel de maple natural
No maní - si se pueden otros frutos secos, los nueces son la mejor opción
No mantequillas ni aceites procesados - optar por aceite de oliva extra virgen y aceite de coco en caso sea necesario
Desde el inicio del proceso se sentirán con más energía y claridad mental y para poder complementarlo y maximizar el efecto les recomiendo tomar mucha agua (eviten el agua en botellas plástica, preferible que sea filtrada) y mantenerse activas durante el día. No vayan a pensar que la lista las deja sin alternativas de comidas porque hay MIL opciones riquísimas y saludables por las que pueden optar a parte de las que he recomendado arriba. Piensen en las menestras, la mayoría de frutas y verduras, el resto de proteínas animales, etc. Además, les tengo muchas recetas caseras perfectas para la época del DETOX que estaré compartiendo pronto con todas ustedes, lo mejor es que son super sencillas y rápidas de hacer.
Manténganse conectadas para poder aprender más sobre este proceso, algunos Beauty Detox Hacks que podrán practicar a diario y consejos dados por especialistas en la desintoxicación y cuidado físico y emocional ya que al final del día todo va de la mano y contribuirá con su bienestar. Espero que les haya gustado el post y que me cuenten sus experiencias luego de hacerlo. Si tienen alguna pregunta no duden en contactarme. Recuerden que este es solo el principio. ¡Buena suerte a todas!
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